¿Quieres estudiar alguna de estas disciplinas conmigo?
Si necesitas más información puedes solicitarla mediante el formulario de contacto. Te contestaré lo antes posible.
Si Mindfulness funciona en los adultos, imagínate en los adolescentes.
Con la práctica de la atención plena nuestros jóvenes aprenderán y desarrollarán una serie de habilidades que les ayudarán a:
El próximo mes de Octubre iniciamos un protocolo de intervención en Mindfulness para la consecución de estos objetivos.
El protocolo consiste en 8 sesiones a razón de 2 sesiones/mes.
Se realizarán los Jueves de 16:30-17:30 en formato presencial.
Los participantes estarán divididos por edades:
Grupo 1: 12 y 13 años
Grupo 2: 14, 15 y 16 años
Para poder cumplir con las recomendaciones de seguridad los grupos serán reducidos.
Las clases estarán dirigidas por Dolors Pérez Orts, profesora de enseñanza secundaria con más de 30 años de experiencia y especializasda en Mindfulness para adolescentes
El precio será de 110 € (se puede pagar en un único pago o en pagos fraccionados)
¡No dejes pasar esta oportunidad!
Te esperamos en la sesión informativa el próximo 25 de Septiembre
Critical Alignment Yoga
Freedom of movement is a great human good, and essential for physical and emotional well-being. Chronic stress, injuries and stress have a negative effect on our daily lives.
Critical Alignment is a method of movement aimed at releasing stress and stress, and combines medical anatomical knowledge with psychological knowledge.
In this way, people are able to observe feelings of calm, lightness, energy and space on a daily basis, and the downward spiral of tension and stress breaks down.
Stress causes a hardening of our surface muscles. As a result, we build our own corset, which means that free movement is no longer possible.
Hardened muscles block the free movement of our vertebrae and joints, causing injury. Our shoulders move up to our ears, our chest, our breathing space gets smaller.
With the exercises in these lessons we release tension and increase our breathing space.
Feel free to come and see if this works for you. There's no need to have done yoga before, be flexible, or be able to touch your toes.
Critical Alignment Yoga, Yoga de alineamiento critical
La libertad de movimiento es un gran bien humano, y esencial para el bienestar físico y emocional. El estrés crónico, las lesiones y el estrés tienen un efecto negativo en nuestra vida diaria.
Critical Alignment es un método de movimiento destinado a liberar tensión y estrés, y combina conocimientos anatómicos médicos con conocimientos psicológicos. De esta manera, las personas son capaces de observar sentimientos de calma, ligereza, energía y espacio a diario, y la espiral descendente de tensión y estrés se rompe.
El estrés causa un endurecimiento de nuestros músculos superficiales. Como resultado, construimos nuestro propio corsé, lo que significa que la libre circulación ya no es posible. Los músculos endurecidos bloquean el libre movimiento de nuestras vértebras y articulaciones causando lesiones.
Nuestros hombros suén, nuestro pecho, nuestro espacio de respiración se hace más pequeño
Con los ejercicios en estas lecciones liberamos tensión y aumentamos nuestro espacio respiratorio.
Siéntase libre de venir a ver si esto funciona para usted. No hay necesidad de haber hecho yoga antes, ser flexible o tocar los dedos..
Mañana de Silencio Mindfulness
Una mañana de sábado para entrar en contacto directo contigo.
Desde las 9 de la mañana hasta las 14 de la tarde estaremos realizando diversas prácticas de Mindfulness guiadas, pero manteniendo el silencio para yudar a la introspección y la conexión.
Aunque no es imprescindible, sí es recomendable tener algún tipo de experiencia con la meditación.
Necesitarás traer tu esterilla de yoga, cojín de meditación y alguna manta por si necesitas abrigarte.
Plazas limitadas
Aportación: 30€
El Valor de la Aceptación
“Malos tiempos para la lírica”, como dice la canción de Golpes Bajos
Desde que empezó todo en Marzo a diario me cuestiono cómo quiero afrontar esta situación que nos está tocando vivir y me encuentro con dos opciones:
Hay varias formas de sobrevivir:
Frases como:
“Que le vamos hacer...”, “Eso es así...”, “No hay nada que hacer”
Frases como:
“Esto no puede ser así”, “Esto no me puede pasar a mi”, “No me lo creo”, “Lo voy a solucionar sea como sea”, “Si uno quiere pude conseguirlo todo”.
Es una actitud activa pero no efectiva.
La aceptación es una cualidad sublime que ha de trabajarse, no viene de serie.
Para el próximo 28 de Noviembre hemos preparado un taller en que trabajaremos el tema de la aceptación mediante dos herramientas en las que ambas confiamos plenamente: la Biodanza y el Mindfulness.
Las plazas serán limitadas para poder garantizar la seguridad de todos.
¡Reserva la tuya!
Dónde: Centro Marta López Yoga&Mindfulness
Aportación: 60€ (comida incluida)
Si necesitas más información puedes solicitarla mediante el formulario de contacto. Te contestaré lo antes posible.