Marta López Yoga y Mindfulness
Si quieres cambiar el mundo, empieza por ti mismo
Mahatma Gandhi
Mahatma Gandhi
No mires atrás, nadie sabe cómo comenzó alguna vez el mundo. No temas al futuro, nada dura para siempre y si moras en el pasado o en el futuro, te perderás el presente
Rumi
Cuando quieres cambiar tu vida y tomas conciencia ya tienes la mitad del camino recorrido. Mindfulness te ayuda a transitar el resto.
Podemos intentar llegar a nuestro interior desde la mente, pero lo más cercano que tenemos es el cuerpo. Empieza a trabajar desde ahí con aquella disciplina con la que te sientas más identificado
Quería compartir contigo lo que me pasó esta semana con la niña. Mi suegra estuvo con COVID y como había estado con su abuela le hicimos la prueba, que por suerte salió negativa. La cuestión es que cuando pusimos las gotitas en el test se puso súper nerviosa; de repente se sentó en el suelo en posición de loto, respiró tres o cuatro veces y se fue al comedor. ¡Me quedé alucinada! Todo esto es gracias a los cursos de Mindfulness
Recomiendo fervientemente el curso de Mindfulness para el estrés (MBPM). Tuve la suerte de poder realizarlo durante el confinamiento y aprendí un montón sobre Mindfulness: adquirí el hábito de la meditación, que ya forma parte de mi, y me quedé con algunas meditaciones guiadas por Marta que me hicieron sentir sensaciones que no había experimentado Antes. TOP
Ese verdadero instante en el que te das cuenta del verdadero significado del tiempo oy su valor. Tan imprescindible como dura, una experiencia necesaria para descubrir la verdadera libertad de sentir. Tan doloroso como sanador. ¡Gracias Silencio!
Me apunté al curso con el objetivo de tratar mi estrés en el trabajo y me encontré con herramientas y técnicas que me han ayudado a ir más allá. El mindfulness me ha enseñado a gestionarme ante las situaciones adversas, no sólo las laborales, también las personales: enfermedades y dolencias. Sobre todo me ha ayudado a entender que hay que aceptar las situaciones que se nos presentan, sin añadir pensamientos nocivos que sólo nos perjudican. Gracias a este curso soy capaz de apreciar más los pequeños detalles y afrontar las situaciones de forma más objetiva. Me siento muy agradecida por haber tenido esta oportunidad
Una oportunidad para desconectar unas horas de todo y conectar contigo mismo mediante el silencio y una serie de ejercicios muy bien dirigidos hacia el sentir, sentir tu cuerpo, tu respiración,... Un espacio para permitirte poner atención a todos tus sentidos y agradecer desde el corazón. Te aseguro que no te quedarás indiferente. te quedarás con la sensación de querer más: más silencio, más conexión, más amor,...., más sentir en todos los aspectos.
Para mi Mindfulness es "EL ANTÍDOTO" con mayúsculas, pues te abre continuamente un mundo de microespacios de Paz mental y Autocontrol. Como toda herramienta hay que usarla, dicen que el hábito hace al monje y en este caso puedo decir que, con Mindfulness si lo practicas, se consigue. Es toda una aventura, pues al igual que la caja de Pandora, en cuanto la abres ya no hay marcha atrás!!. Os lo recomiendo 100% pues con estas herramientas pasas, de la debilidad a la fortaleza interior, desarrollando nuestra capacidad de autosuperación. Aprender a parar el piloto automático de nuestras reacciones es, todo un divertido reto por el que Marta te guía perfectamente sin prisa pero sin pausa.
Desde que empecé a practicar yoga mi cuerpo y mi mente han cambiado. Físicamente me encuentro mucho mejor; más elástica, menos tensa. A nivel psicológico me ha ayudado a estar en paz conmigo misma, a relajarme y a vivir el momento presente. Sin duda el yoga es una práctica que forma ya parte de mi vida
Lo siento, tengo una mala noticia que contarte: tu mente está diseñada para centrarte en lo negativo...
ENTRENAMIENTO ABDOMINAL HIPOPRESIVO Por Juan Fco. Marco Satorre (prof...